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羽毛球的运动强度竟然这么大吓得我连球拍都扔了!

发布时间: 2019-05-31? 来源:本站原创 作者:admin

  许多人以为羽毛球是一种强度不大的运动,但原来正在球拍类运动中,羽毛球的运动强度是最大的。据统计,大强度羽毛球运动者的心率可到达每分钟160-180次,中强度心率可到达每分钟140-150次,低强度运动心率也可到达每分钟100-130次。

  乒乓球、网球等不需求运鼓动起跳,排球篮球固然需求洪量跳跃,但跑动间隔又异常有限,而羽毛球角逐中,运鼓动80%的工夫正在做急停急转、神速加快和变向运动,还要正在场上的转移击球中将实行一再的蹬跳手脚。这就酿成羽毛球的下肢弹跳的手脚机闭特征为:膝闭节使劲的幅度相对要幼,而对踝闭节的神速发生力哀求要高。

  羽毛球的竞赛工夫不到网球运鼓动的一半,但跑动间隔却是其两倍,击球次数也简直是其两倍,也即是说,正在肖似工夫内,羽毛球运鼓动所付出的运动量近乎网球的4倍以至更多。

  目前网球发球速率宇宙记载为美国大炮罗迪克创设的225公里/幼时,而目前羽毛球杀球球速最高记载是中国球员傅海峰维持的343公里/幼时。

  你显露吗,一场1幼时16分钟的羽毛球角逐,竟要跑动6400米!目前国内中超联赛球员均匀跑动间隔为7000米;而NBA一场两边得分上百的角逐,球员均匀跑动间隔约为3500米。可见羽毛球正在跑动间隔上已可与足球看齐。

  正在一场单打角逐中,运鼓动击球的次数日常都正在数百次以上,况且击球的速率简直是网球角逐中最神速的发球或棒球职业联赛中最神速的掷球的两倍。此中100次以上的击球,需求大幅度摇荡胳膊,这大猛进步了棒球职业联赛中的挥臂次数。

  据不齐备统计,宇宙上常见的球类项目进步30种,单是北京奥运会的球类项目就有11种,但是置信很少有人显露,正在肖似工夫内、最为顶级的比赛中,羽毛球运动体能破费惊人,与足篮排、网球等比拟也不落下风。

  值得一提的是,固然网球比羽毛球地方大许多,但现实上羽毛球运鼓动的跑动间隔更多,由于网球选手一样是正在底线相近往返跑动,上钩时机较少,而正在羽毛球运动中,选手往往无间处于高速转移状况,左突右闪满场飞奔。

  据统计,正在45分钟的角逐中,羽毛球运鼓动要做300次以上身体场所调节幅度进步90度的手脚蜕化。


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